從你說的這個情況來看，首先要保證睡眠質量，每天要7個小時的睡眠時間。除此之外要盡量避免熬夜。還要關注一下血壓，血脂，貧血，頸椎病等等的問題，這些也會影響整個人的精神狀態。
      

      您好，根據你說的這種情況，每天都是乏力頭暈沒精神。您需要調節一下您的生日常生活規律。按時睡覺不要熬夜。良好的心理狀態及充足的睡眠，多做一些戶外運動，保持良好的心情。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，每天上午醒來都是犯困，頭暈沒精神乏力，中午睡午覺后下午和晚上
      指導意見：
      就很清醒了，那說明沒多大問題的，建議注意休息及飲食，晚上睡眠質量也么樣呢，可用點安神助眠藥物治療的情況是的
      
      以上是對“上午精神很差，不管晚上睡多長時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，上午精神差，可能與熬夜或過度勞累有關。
      指導意見：
      適當運動，多休息，放松心情。清淡飲食，多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃堅果，保證營養均衡。忌食辛辣和刺激性食物。
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況，考慮可能是神經衰弱導致的植物神經功能紊亂。
      指導意見：
      建議您不要有心理負擔，把心態調整好，每天按時睡覺，晚上十點準時睡覺，早晨六點準時起床，中午午休十五分鐘到二十分鐘，睡覺前可以喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，多喝水多吃水果蔬菜，適當鍛煉身體，每天不少于四十分鐘有氧運動，保持心情愉快，可以口服安腦補神液調理一下，如果癥狀不緩解的話，及時去當地正規醫院看醫生，在醫生的指導下對癥治療。