病情分析：
      如果你長時間的出現這樣的情況，那很有可能就是一種睡眠質量下降失眠的表現。入睡困難可能會造成自己的情緒過于的緊張。
      指導意見：
      形成一種負面的循環，越是緊張焦慮，越是睡眠質量會受到影響，反過來又會加重你自己的情緒的緊張感和焦慮感。需要你要緩解自己的情緒。
      

      病情分析：
      根據你描述的問題，晚上11點多鐘睡覺，早上6：30就醒了，翻來復去睡不著，還餓，不想吃飯，建議您做好自我調節。
      指導意見：
      作息時間要規律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，進食清淡易消化，避免辛辣刺激性油膩大的食物，營養均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜，減少不良刺激，保持心情愉悅，適當運動，勞逸結合。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，其實你說的這個睡眠的時間應該是足夠的，因為你睡眠的這個時間大約有7個小時左右的時間。
      指導意見：
      其實對于成年人來說，7個小時的睡眠時間已經足夠了。因為現在天亮的很早，不到6：00天就亮了，所以你6：30左右醒來基本上就是正常的，所以一旦醒來之后睡不著那就起床就不要在上面躺著了。然后再去做一下自己計劃的事情。
      
      以上是對“晚上睡覺睡不踏實，特別累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！