這種情況考慮和心理因素是有直接性的關系的，首先這種情況需要積極的放松一些心情，保持良好樂觀的心態，也可以到心理咨詢科進行詳細的心理疏導，同時應該戒掉手淫，適當的增加些運動和鍛煉
      

      平凡的手淫本身對身體就是不好的，可以引起陽痿，早泄，性功能低下，記憶力減退的情況發生的這種情況，首先應該積極的進行戒掉手淫，適當的增加些運動和鍛煉，同時應該放松些心情，不要緊張。
      

      考慮是疫情期間高熱量飲食攝入過多戶外活動明顯減少引起肥胖。而且看電腦手機長期低頭伏案座位，引起腰部頸椎，不是甚至酸痛，建議適當的戶外或室內文體活動，膳食纖維飲食，多喝水或口服多酶片，媽咪愛等助消化減肥降脂，規律作息保證充足睡眠，避免腳底及腹部著涼，必要時腎臟超聲檢查。
      
      以上是對“總是擔心自己生病怎么辦。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據您的描述，首先您體型偏胖，肥胖本身對于身體是無益的，而自己因為身體的某個部位不舒服就會擔心生病，這種情況考慮有可能是焦慮多疑。
      指導意見：
      建議您首先要調整好自己的心態，另外就是如果體型偏胖，要注意減肥，同時如果身體真有不舒服，需要及時就診檢查。
      

      病情分析：
      您好，您長時間在家里采取坐位，是導致你腰不舒服的直接原因。
      指導意見：
      你必須做好自身調理，包括保持心態平穩，生活規律，飲食均衡，適量運動，不要熬夜，增強自身免疫力。必要的時候可以拍腰椎x光片，注意局部的保暖，不要長時間采取坐位，不要長時間低頭盯電腦和手機。