跑步后腳踝斜下方外側痛，不是腳踝痛
女 | 18歲 2020-04-25 15:36:42
2人回復
來自
健康咨詢描述： 我今天恢復跑步，大概跑了7公里，然后腳踝斜下方開始有痛感，站著，還有走路，按壓會痛，不用力不會痛，好像是負重就痛的感覺
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醫生回復區
2020-04-25 15:39:57 我要投訴
你好，通過你的描述了解到今天恢復跑步，跑了有7公里，我不知道，你前一段時間為什么沒有跑？今天突然第1天開始跑，跑了這么多的路，考慮還沒有完全適應的，建議你可以短暫休息，疼痛的部位可以涂扶他林凝膠治療。跑步要慢慢循序漸進。
2020-04-25 15:38:37 我要投訴
病情分析：
如果以前沒有很好的運動，突然加大運動的強度，運動的時間的話，身體可能適應不了，運動之前有沒有充分的熱身？
指導意見：
出現了腳踝部的疼痛，活動后有疼痛感，就需要多休息一會兒，休息的時候把腳踝部抬高一下，以后運動的時候一定要充分的熱身，不要一下子短時間內運動量過大
2020-04-25 15:43
ask93080749kb
追問
我感覺那個地方不是腳踝，好像是腳外側痛不過我運動前確實沒有好好熱身
2020-04-25 15:44醫生回答：
先多注意休息一下吧
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