首先應該健康的減肥，蔬菜水果正常吃，葷素搭配，每餐7-8分飽，餐后半小時不要坐著或者躺著，盡量站著，并且規律作息，不要熬夜和晚睡，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，健康飲食，并且制定規律的健身計劃，每天至少運動一小時，貴在堅持，持之以恒，會看到比較好的效果的。

      你好，只要自己比原來稍微胖點，那么就沒有問題了?？紤]你可能是那種光吃不易長胖的體質，可以多吃一些自己喜歡吃的高熱量的食物，少吃多餐，這樣更有利于食物的吸收的。