肥胖，172CM75kg12歲
女 | 12歲 2020-04-22 16:02:47
2人回復
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健康咨詢描述： 從小就胖，出生8斤半，一直沒瘦過，吃的不多就是胖，很煩惱，也使用了很多減肥方法，沒用，不吃晚飯就頭暈
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醫生回復區
2020-04-22 16:13:37 我要投訴
不算很胖，個子高，適當運動煅練，脾胃消化吸收好，不浪費糧食，自然界能量守恒的，終歸還是吃的多，卡路里過量，多吃蔬菜水果，少吃米粉饅頭少吃肉，禁食辛辣刺激油膩
2020-04-22 16:05:05 我要投訴
12歲正是生長發育期，不建議不吃飯過度的饑餓減肥法，這種情況一般與遺傳有關，但是只要后天適當的運動加合理的飲食，是可以使體重恢復在正常范圍內建議每天做一個小時或者是45分鐘的有氧運動，同時避免暴飲暴食，每餐建議八分飽為宜，同時避免兩餐之間吃小食品，少喝碳酸飲料，睡覺前兩小時之前不要吃任何食物，少吃油炸食品。
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