首先你可能存在焦慮，屬于精神心理疾病，建議到醫院的精神心理科就診，讓精神心理科醫生幫你疏導，必要的時候口服藥物治療，另外可以同時用中醫中藥的方法進行調理，建議在當地找一個好一點的中醫大夫，開點湯藥試試。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，對聲音敏感，怕突然驚嚇。害怕靜的環境，時刻都緊張這種情況可能是存在心理因素引起，自己給自己太大心理壓力
      指導意見：
      平時多運動增強體質，不要熬夜，保證充足睡眠，飲食清淡一些，不吃辛辣刺激性食物飲食營養均衡，保持心情愉悅，不要給自己太大心理壓力，可以找中醫面診望聞問切辯證論治開中藥調理。