建議你一定要改正手淫的不良嗜好，長期手淫會導致性功能障礙以及身心健康疾病，這段時間不要熬夜多加，鍛煉身體，增強免疫力，多吃點高蛋白質的食物，堅持一段時間，一定會有所改善。

      長時間過度頻繁的手淫能引起泌尿生殖系統的多種炎癥陽痿早泄，陰莖短小嚴重的還能引起婚后的不孕不育，根據你的這個年齡你現在應該盡快戒除手淫的惡習，多吃一些富有營養的食物，如牛肉，羊肉，枸杞子，牡蠣等，適當的鍛煉身體，慢慢的調解以后的性生活一定會很和諧的，不要有心理負擔。
      

      病情分析：
      你好：你眼圈發黑，有可能就是熬夜導致的，也可能手淫過度導致腎虛引起的眼圈發黑、早泄，這種情況你需要及時停止手淫，同時補腎治療才能改善，如果手淫過度，會導致勃起無力，早泄會影響以后的性生活及生育的
      指導意見：
      補腎壯陽的建議：一放松心情，在工作和學習中要自我減壓，減少性生活次數提高質量。二多鍛煉身體，改善體質，三多吃韭菜山藥、枸杞子，牛羊肉等補腎食品。四口服匯仁腎寶或金匱腎氣丸一個月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜多鍛煉身體，提高自身抵抗力
      以上是對“手淫時間短擼完累黑眼圈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！