考慮腎虛，多食用一些益腎的食物，例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來(lái)溫補(bǔ)腎氣。另外，每天8小時(shí)的睡眠也非常重要，同時(shí)少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
      

      你好，如果是口服藥物引起的口干，那么停藥后慢慢癥狀也就會(huì)緩解和消失的，如果好長(zhǎng)一段時(shí)間還不能緩解的話，建議最好去醫(yī)院內(nèi)分泌科檢查一下，需要排除血糖的問(wèn)題，還需要排除甲狀腺疾病等引起的口干。便秘的話可以服用麻仁軟膠囊治療。平時(shí)注意多吃蔬菜水果等含纖維素的食物，利于排便。
      

      病情分析：
      便秘與飲食、喝水、運(yùn)動(dòng)少、腸蠕動(dòng)慢等有關(guān)。引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)。例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用中藥調(diào)理一下。注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些新鮮的水果蔬菜，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，禁食辛辣刺激性的食物。經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合
      
      以上是對(duì)“口干便秘腳涼失眠時(shí)間長(zhǎng)了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！