運動后膝關節疼痛
健康咨詢描述：
患者年齡:２７
近兩年開始，打完籃球或劇烈運動后膝關節酸疼．剛開始是左膝關節，癥狀１－２天自動消除，現在發展到兩邊膝關節都有同樣總題，而且嚴重下肢影響運動的節奏和動作質量，尤其是上樓梯和做膝關節屈曲運動時疼痛加劇，癥狀也要３－５天后才消失．平時不運動也不會有太明顯的癥狀，只是膝關節好象有酸軟無力的感覺．我多年從事田徑運動，會與此有關嗎？請問我應該怎樣處理？
醫生回復區
你好,與多年從事田徑運動相關,你的癥狀是軟組織有損傷,一是軟骨的磨損,二是韌帶有拉傷并松馳.因為軟組織本身無法修復,你再過量的鍛煉,會越來越嚴重的,現在建議你多休息,再用野生中草藥外敷治療軟組織,軟骨的修復比韌帶和骨折需要的時間長些,外敷修復七到十天,痛就明顯減輕,再用藥保養20天左右就可以恢復,韌帶的治療需要20天左右可以恢復.忌吃雞肉,牛肉、姜和不新鮮的食物。
指導意見：
膝關節是人體較大而復雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病癥.其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.在日常生活中,多數關節疼痛并不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉,那么就要去醫院就診,明確病因.生活護理：
膝關節疼痛可以采用適當的體能鍛煉減輕緩解：1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓并拍打足三里.壓腿的時間和按壓的力度要適度.4,每周堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放松心情,促進身心健康.膝關節疼痛也會大大緩解.
有關。屬于髕骨軟骨軟化癥，或稱早期骨關節炎，最好關節腔注射施沛特，每次2ml，每周一次，5次為一療程。
以上是對“運動后膝關節疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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