您好，根據您描述的情況，如果確定沒有懷孕，導致月經推遲的原因，可能是由于平時的生活作息時間不規律，精神壓力過大，營養不良，熬夜，腹部著涼等都可能引起。建議您首先應該進行調整
      

      病情分析：
      你好！根據你的情況分析，月經推遲10天驗孕棒檢查陰性，說明沒有懷孕，考慮事內分泌失調，可以適當服用黃體酮3-5天，停藥后一周內會恢復月經來潮。
      指導意見：
      建議日常保持良好的生活和飲食習慣，避免熬夜，放松精神，適當運動，有利于月經的正常來潮。