病情分析：
      根據你的這些情況描述來看，之前有過手淫，現在已經戒除，所以目前不考慮這方面。
      指導意見：
      初步考慮屬于是有一點腰肌勞損，建議到醫院中醫科就診檢查一下，確實是這種情況可以局部理療熱敷，配合針灸緩解疼痛不適，避免勞累熬夜負重。
      

      病情分析：
      現在頻繁的手淫，自慰的習慣會導致腎精虧虛，免疫力低下對您的身體健康造成負面的影響。
      指導意見：
      建議要到專業的中醫院綜合舌苔和脈象，在藥師和醫師的指導下，來選擇其補中益氣，補氣血的藥物進行治療，這樣才能使其得到有效的恢復。
      
      以上是對“有沒有補腎能力強的，我腎虛，站久了，腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！