從你目前所描述的這種情況來看，你所說的問題，屬于非常明顯的抑郁情緒所導致的建議多和周圍人溝通交流，多出去走走運動運動轉移，轉移你的精力和注意力，必要時到心理科進一步就診，接受正規化的干預治療。
      

      指導意見：
      下列癥狀的5條或5條以上（其中第1條和第2條是必須具備的），且持續2周以上，患者自感痛苦或患者的社會功能已經收到嚴重影響。癥狀包括：
      1.情緒抑郁。
      2.對全部或者多數活動明顯缺乏興趣或愉悅。
      3.體重顯著下降或者增加。
      4.失眠或者睡眠過度。
      5.精神運動性興奮或阻滯。
      6.疲勞或乏力。
      7.遇事皆感毫無意義或自罪感。
      8.思維力減退或注意力渙散。
      9.反復出現死亡或自殺的想法。
      考慮是抑郁癥的可能性
      建議去心理門診或者精神科門診確診，然后干預，心理治療，藥物治療效果都會很好