你這種情況腰痛可以考慮腰肌勞損或腰背部筋膜炎的可能，也可能有腰間盤問題存在，要具體檢查一下是否有腰間盤突出。平躺睡硬板床休息。膝關(guān)節(jié)疼痛的話，要避免過多行走，可以烤電或熱敷。

      這種情況考慮，是否是有腰間盤突出？或者是腰肌勞損，可以做腰椎的核磁，明確診斷一下，如果膝關(guān)節(jié)也有損傷，這兩種情況都需要注意休息，可以采取保守說，疼痛的部位可用毛巾做局部的熱敷，或者是配合理療儀烤電貼膏藥。