氣血不足可以多吃點山藥核桃枸杞大棗阿膠等補益氣血，避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，豐富飲食，作息規律，保證充足睡眠。可以根據舌苔脈象辨證口服中藥綜合調理。
      

      皮膚出現了暗黃皮膚粗糙有黑眼圈的癥狀表現情況，考慮是氣血不足，脾腎虛弱，皮膚營養不良等，于是有關在臨床表現，可以考慮通過補血養血補腎的方法進行治療，比如當歸補血口服液，人參健脾丸，以及局部皮膚組織護理的方法進行局部治療。
      

      我認為你應該是脾腎兩虛，平常疲乏無力，月經量少，睡眠不好，或者是營養不好，那你首先注意調整這些，要11點之前就睡覺，不要熬夜，心情舒暢，飲食要營養，你適合吃歸脾丸，補氣養血。
      
      以上是對“皮膚暗黃，粗糙，黑眼圈嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你說這個問題結合年紀來看，如果你出現了這些癥狀，那是典型的氣血，不足的表現。主要也平時自己的生活勞累，壓力有關，或者是有一些。不良情緒
      指導意見：
      如果平時月經量偏少，更能說明這個問題，建議你用中醫中藥補氣血，可以吃中成藥。復方阿膠漿或者是八珍益母草顆粒。平時多吃點黑色食品，有助于補氣血。