你好，你這種情況是上火引起的，跟你有手淫有一定的關系，平時要注意飲食，飲食要清淡，要多喝水，多吃蔬菜和水果，盡量不要吃辛辣刺激性食物，必須要戒掉手淫，手淫容易導致腎虛，陽痿早泄等，要多參加一些戶外活動，要多運動多鍛煉，可以增強身體的抵抗力。
      

      病情分析：
      一般情況主要是體內脾胃不和、消化不良，或者是胃炎、腸炎等疾病引起的癥狀。
      指導意見：
      治療上可以選擇六君子湯、參苓白術散、補中益氣丸等藥物，飲食上禁食寒涼、利氣消積、味厚滋膩等食物，如黃瓜、香蕉、牛奶、蘿卜等食物。
      
      以上是對“本人舌苔發黃，感覺舌苔有點厚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！