打完第二天羽毛球后的癥狀
男 | 18歲 2020-03-19 17:43:35
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健康咨詢描述： 第一天打羽毛球和朋友打了1個多小時，這時候腿部肌肉就有點感覺了，第二天下午打了大約2個多小時，可能更多，然后第三天早上起來就很疼，小腿一走路就會疼，好像是比目魚肌的部分，一按也疼！我想通過羽毛球進行鍛煉減肥，但是現在小腿又疼，真的很惱火！請問有什么辦法可以讓我每天都可以堅持打羽毛球鍛煉，還能讓這個小腿癥狀消失！（左小腿可能更疼點，左右小腿其實都有這個癥狀！）
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醫生回復區
2020-03-19 17:46:50 我要投訴
根據你口述的癥狀，多考慮是有超負荷的運動而導致的局部排酸困難，之所以左腿比右腿嚴重，是因為用右手打羽毛球，用左腿彈跳比較多，建議適當的運動可以做中醫理療按摩烤電等進行緩解性的治療。
2020-03-19 17:46:42 我要投訴
病情分析：
你好，根據你的描述，這種情況考慮是運動過度導致的軟組織勞損。
指導意見：
建議近期少活動，多休息，上上熱敷，配合按摩，針灸，烤電等理療措施。可以外用通絡祛痛膏或者云南白藥噴霧劑，或者涂抹扶他林膏。運動的話要循序漸進，不要一開始就運動過度。目前的話可以在床上進行關節的屈伸，多進行一些對關節負重不大的運動。這兩天的話最好停一下，不要再去打羽毛球。疼痛癥狀緩解后，再逐步增加活動量。
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