健康咨詢描述: 腰是因為上課經常坐第一排,然后經常怕擋著后面的人,經常彎腰,然后導致腰椎疼,已經幾年了,現在疼的彎不下腰,有什么不用藥的辦法可以讓腰恢復嗎
不用藥的話可以佩戴腰圍,同時在不疼痛的情況下鍛煉腰肌的力量,比如可以做5點3點支撐和小飛燕鍛煉,還可以倒走,單杠的,如果不用口服藥物,可以外用扶他林或者云南白藥噴霧劑貼膏藥,也可以或者去醫院進行康復訓練理療。
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