健康咨詢描述: 最近三四天了晚上就翻來覆去睡不著還總是不知道為什么就想哭脾氣一直以來都有點(diǎn)暴躁就自己一個(gè)人在家爸媽離婚了跟著爸爸但就只有寒暑假才能見到爸爸但是我們父女關(guān)系還不錯(cuò)就是感覺自己什么都做不好感覺自己就是個(gè)失敗的例子可能有點(diǎn)自卑不知道我這是怎么了
引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如受不良情緒的影響或者家庭環(huán)境的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。青春期青少年處于心身發(fā)育時(shí)期,人格發(fā)育不夠成熟,情緒不穩(wěn)定。建議及時(shí)調(diào)整心態(tài),增強(qiáng)自信,增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣,嚴(yán)重者需要藥物治療。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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