你好，戒煙也是很痛苦的，如果想把煙安全戒掉就需要慢慢的戒，不要一下就戒掉，這樣對身體不好，可以沒有減量，然后轉移注意力，可以吃點零食和瓜子，或者是看手機，，現在你還年輕，盡量不要抽煙，抽煙對身體不好，平時養成良好的生活習慣，
      

      病情分析：
      你好，戒煙的過程很辛苦，需要持之以恒和堅定的信心。可以同過自己的控制，和醫院戒煙門診的幫助進行戒煙。
      指導意見：
      建議你先每天做的是減量，如果原來的習慣是一天兩盒煙，那么戒煙時就需要減量換成一天一盒煙。只要在原來的基礎上減半就可以，等到習慣一天一盒煙后在嘗試一天十顆煙。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，可以采取轉移注意力，多看書，堅決不抽煙，堅持2周，差不多就能成功。多運動，注意保暖。
      指導意見：
      放松心情，避免熬夜和過度勞累。清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多吃堅果，多喝開水。忌食辛辣和刺激性食物
      
      以上是對“怎么才能戒煙安全的煙戒掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      想戒煙，首先要把煙量減下來，比如一天減少一棵，直到最后一顆也不抽。
      指導意見：
      戒煙一定要有毅力。實在難受時可以磕點瓜子或者看電視，或者看小說，一定要轉移注意力。