一般來說這種情況要考慮肌肉的有點慢性勞損。要注意休息，避免長時間的坐或者長時間的站，局部熱敷，也可以去做理療，針灸等物理治療，疼痛明顯的話用點消炎鎮痛藥，比如雙氯芬酸鈉。
      

      是不是上午一直坐著沒有適當的活動，一般像你這種表現考慮還是腰部肌肉有勞損，久坐之后會發生，建議可以在休息的時候熱敷一下疼痛的部位，晚上可以練習一下小燕飛增加腰部肌肉的力量，平時盡量的避免久坐，可以適當的活動一下。
      

      根據你的敘述，你這種情況應該是出現腰背肌勞損了，腰背肌勞損需要注意工作姿勢，每天堅持腰背肌功能鍛練，注意腰背部保暖，可以外用通絡骨質寧膏，進行局部熱敷理療，也可以去醫院采取小針刀松解治療。
      
      以上是對“蝴蝶谷下方坐著疼，站著還好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從目前所訴癥狀考慮可能是慢性的腰肌勞損引起可能性比較大。
      指導意見：
      建議平時注意休息，不要長時間久坐久戰，局部熱敷按摩理療，盡量少彎腰負重，可以口服塞來昔布消炎止痛，舒筋活血膠囊活血化瘀輔助治療。