你這種情況有可能是焦慮癥導致的，有點恐懼害怕，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態也可以確診你存在著哪方面的精神心理問題，以便及時的對癥治療。自己每當出現這些想法的時候，就找些別的事情去作用來轉移一下注意力，比方說每天晚上吃完飯以后先洗漱聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，盡快的入睡。
      

      病情分析：
      你的這些資料已經清楚的，把你的問題反映了出來，對于這種周圍環境的擔心引起一系列的心理和生理反應
      指導意見：
      應該考慮是你某一個環境階段發生了一些問題，對于你的這種狀況產生的一些影響，這種情況最好不要獨自居住和家人在一起生活，讓他們給你提供一個安全的保障，慢慢的整，能情況就會改刪了