富貴包主要是頸椎病導致的，可以通過頸椎按摩、熱敷、理療進行對癥治療。平時要注意休息，早看手機電腦，避免低頭時間過長，睡覺時枕頭不能過高，加強頸部功能鍛煉。
      

      長時間看手機頸部長時間處于前傾的位置，從而可以出現您所說的這種癥狀，首先要改變這種不良的行為習慣，避免長時間操作電腦玩手機，要經常活動一下自己的頸椎，如果有疼痛酸脹的情況，可以適當熱敷外用活血止痛膏口服舒筋活血膠囊幫助改善癥狀。平時注意坐立行走的姿勢。
      

      您好，首先要注意日常的生活習慣，不要低頭玩手機，辦公室電腦屏幕不能低于眼睛，距離不能太近。不要一個姿勢停留太久，活動頸椎和身體，多曬太陽，補充鈣，防止頸椎退化。可以做些動作，如：腳后跟離腳大概一腳距離，身體慢慢向后倒，靠后腦勺支撐整個身體，注意向后到時用手支撐一下，不要猛地頭撞到墻。此時，頭向后輕微收下頜，并且微微仰頭。身體保持平直，你會感覺到頸椎整個后側在發力，此時你可以用手摸一下，在這個姿勢下頸后大包是消失的。保持1分鐘，做3次。或者頭懸空仰頭：俯臥在床上，頭懸空，靠頭的自重抗組，感受頸椎后側明顯發力。做動態仰頭動作，每組做15個，做3組。
      
      以上是對“有斜方肌和富貴包要怎麼徹底改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      出現這些情況都是長時間一個姿勢，久坐和低頭導致的肌肉韌帶勞損，無菌性炎癥
      指導意見：
      平常說的這個富貴包就是這皮下組織增生增厚引起的，改變不良的生活習慣，經常堅持做頸椎保健操。