根據你目前發來的圖片，局部挫傷的可能性非常大，建議你暫時一定要注意休息，減少活動患肢要抬高位置，也可以用三七傷藥氣霧劑局部噴涂一下，口服一下跌打損傷的藥物，很快就能夠緩解的。
      

      腳扭傷后出現紅腫，可以臥床時，抬高患肢，把腳高于心臟，48小時內冷敷，48小時后熱敷，外用扶他林軟膏一天兩次，口服塞來昔布，減少活動，觀察看看，如果不緩解或者加重建議醫院拍片檢查。
      

      您好，三號20時四小時內可以局部冷敷傷后48小時可以局部熱敷，按摩，噴云南白藥氣霧劑或貼云南白藥膏，口服活血止痛膠囊，以休息為主，避免下地劇烈活動。如果經治療后五天，癥狀仍然沒有改善，建議到醫院拍片排除骨折
      
      以上是對“左腳小拇指很疼，有點難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      跳躍的時候不慎扭傷，會出現局部軟組織的挫傷，出現腫脹疼痛。這種情況需要馬上進行局部冰敷。也可以考慮噴云南白藥噴霧劑。受傷以后一定要充分的休息，不要強行帶著疼痛繼續地站立走路或運動防止加重。