月子期間一定要注意保養，建議飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物，如雞，鴨，魚，瘦肉，蛋，奶制品，避免吃生冷刺激的食物，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，避免受涼。
      

      用老輩的話說，是月子病要月子養。對月子病治療起來效果都不是很好。不過你還是要注意些，盡量不動涼水，注意關節保暖。可以補補鈣，疼痛厲害時可以使用布洛芬，或局部貼止痛膏。如果你以后還有要孩子的打算，那下次月子好好養養吧，希望會恢復。
      

      你好，很樂意為你服務，根據你描述的情況和臨床癥狀。坐月子期間只要注意不要過度勞累，不要著涼受風。注意營養飲食。一般情況下是不會有太大問題的。你所說的頭疼，腰酸背疼。建議你加強局部熱敷。注意休息，應該會好轉的。如果癥狀有進一步加重的情況，也可以到醫院的中醫科就診，讓醫生再做進一步的診治。
      
      以上是對“你好，坐月子前十多天沒做好能補回來嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      沒事的，只要還在月子里注意保護就行了，因為生完孩子以后全身的關節都是放松的，如果不注意保護的話，很容易進風受涼留下病根。
      指導意見：
      全身關節的地方像踝關節，膝關節，肘關節肩關節這些地方，它還有腰上最好帶個護腰護膝護肘之類的，除了注意保暖以外，另外可以吃點兒祛風的藥，或者是進行一下局部的理療，熱敷。