我感覺肯定有好處啊，總比長期玩兒手機看電視看電腦有好的多。我在家里也做一些運動，包括仰臥起坐和俯臥撐。至少沒有害處。還能減肥、保持體型。增強體質。
      

      鍛煉身體對身體的機能和抵抗力是有好處的，當然你這單獨只做局部的塑形，可能對形體上的美觀要改善更明顯一些，要多做有氧運動。做任何運動都要適量適度。
      

      病情分析：
      運動不僅能塑造身材，讓身體更協調，同時也能增強自信心，辦事效率，堅強的意志。
      指導意見：
      運動對身體還有很多好處，促進機體新陳代謝，增強體質。促進血液循環，增強心肌功能，促進肺活量，也能促進消化功能，提高身體敏捷性，提高大腦反應。總之運動好處多，生命在于運動。
      
      以上是對“在家簡單鍛煉身體的好處”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！