換一種方式放松一下煩躁郁悶的心情，最好的方法就是聽聽音樂，看看電視，上上網，這樣做就會分散一下緊張的注意力，讓煩躁郁悶的心情能夠及時得到緩解和放松。

      病情分析：
      建議你放松心情，多培養自己的興趣愛好，轉移注意力，比如可以玩玩手機游戲等，忙起來就好了，
      指導意見：
      建議你也可以多運動運動，可以跳跳繩，做做操，都是可以的，注意生活規律，不要熬夜，增強免疫力。
      以上是對“我一直都把注意力集中在呼吸上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，能不能找一個好方法不把注意力集中在呼吸上，轉移注意力的情況
      指導意見：
      建議注意休息及飲食，可以考慮看書，看電視，放松心情，把注意力轉移到其他地方就可以的，不要緊張，放松心情