你好，根據你的描述，建議你到骨科門診檢查后再決定怎樣治療，不要擅自用藥，如果是輕微的，可以選擇按摩理療等方法來消除，平時多注意生活習慣的改善，睡覺時枕頭不宜過高，不宜長期低頭，適合到戶外多做一些運動。
      

      病情分析：
      這種情況下多是考慮患有頸椎病導致的，由于長時間低頭看手機或者工作等一個姿勢導致的頸部肌肉勞損形成的。
      指導意見：
      建議及時到醫院中醫科進行詳細診療看看，必要時結合拍片子或者ct檢查進一步了解情況，然后再行藥物及針刺推拿治療看看就可以的，膏藥的話可以應用復方南星止痛膏局部外敷治療。