根據您所敘述的癥狀考慮平時一定要注意規律生活，性生活不能過于頻繁。而且不能有手淫的不良習慣，在日常生活中也應該多鍛煉身體，經常去戶外運動，并且飲食也要注意，不能吃油膩辛辣的食物，不能吸煙喝酒。
      

      病情分析：
      陽痿是指在有性欲要求時，陰莖不能勃起或勃起不堅，或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足夠時間，因而妨礙性交或不能完成性交。
      指導意見：
      引起陽痿的原因很多，患有該病，切不可隨意溫補。一定要針對病情辯證用藥。目前治療該病的藥較多，最好到醫院請醫生診斷用藥。多食一些具有補腎固精作用的食物如牡蠣胡桃肉栗子甲魚文蛤鴿蛋豬腰等，有效緩解。