你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療看看是否有緩解一天三次一次三十分鐘連續兩周。兩周后癥狀沒有緩解的話就需要到當地的醫院骨科找醫生幫你檢查一下下肢的血管彩超看看。
      

      根據你的描述情況，考慮是勞累，睡眠不足，下肢長時間下垂，影響下肢血液靜脈回流，出現這種狀況，建議充分的休息，補充睡眠，抬高雙下肢，局部熱敷，可以考慮做個下肢血管的彩超檢查下，排除下有沒有血栓。
      
      以上是對“雙小腿腳水腫，感覺麻，提起沉重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析根據您描述的情況，雙腿小腿腳背腫脹，感覺麻木，前幾天大約一小時內喝很多水，睡眠稀少，躺下腰部不適
      指導意見：
      指導意見根據您描述的情況，躺下后腰部不適，需要墊東西才能躺好，舒適感覺下肢沉重略腫脹，建議您做抽血化驗艷血清蛋白和做肝腎功能檢查，排除腰部的腰肌勞損，腰間盤突出病變，然后明確診斷，對癥治療
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據描述的因陪床，睡眠少，出現腰部不適，雙小腿及腳踝浮腫明顯。
      指導意見：
      指導意見：這種情況，考慮可能是久坐不活動導致腰肌勞損及下肢血液循環不良等引起的。建議你注意休息保暖，避免過度勞累著涼及久坐久站，平臥硬板床，適當抬高下肢，可以熱敷、理療緩解癥狀，堅持每天用熱水泡腳，促進血液循環。必要時去醫院檢查一下，排除腰突、心腎、下肢血管疾病等。