化驗一下血常規，看看有沒有貧血，另外可能跟內分泌失調也是有直接關系的，可以適當的口服一些中草藥進行調理，平時加強營養，多喝湯類，多吃一些肉類，蛋類，奶類，魚類，新鮮的蔬菜水果，多參加戶外鍛煉，提高身體免疫力，保持心情舒暢。
      

      臉色發黃暗沉，說明你熬夜，再就是飲食過于滋膩，吃的辛辣油膩刺激性的食物過多，有火膚色就暗紅粗糙出油，情緒不好也會導致皮膚色暗淡無光澤，要注意飲食心情。
      

      病情分析：
      你好，膚色暗沉看起來沒有精神需要去醫院檢查血常規看看。
      指導意見：
      建議你及時去醫院檢查血常規看看是否有貧血癥狀。如果有需要通過飲食調理，嚴重的需要藥物治療。
      
      以上是對“膚色暗黃暗沉看起來沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況可能平時飲食生活不規律，再加上經常的熬夜而導致的臉色暗黃，所以說必須要加強營養，按時休息，多鍛煉身體，才可以強身健體。
      指導意見：
      你好，必須要保證一天三餐的飲食。盡量多吃點有營養的食物，而且不能減肥的。關鍵是按時休息不要熬夜，這樣最容易導致自己的臉色發黃。
      

      病情分析：
      有很多人的膚色會因為不同原因出現不同，比如曬傷，疾病，或者其他原因，都可能導致皮膚出現不同，
      指導意見：
      特別是隨著年齡增長，人的皮膚代謝能力也會下降，就會出現膚色暗黃的情況，還和休息不好，熬夜，飲水少等都有關系，注意休息，避免熬夜，情緒客觀，有助于膚色健康，