從你目前所描述的這種狀況來看，建議你白天多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走運動運動轉移轉移你的精力和注意力。必要時。需要到心理科進一步就診，接受抗焦慮抑郁藥物干預。
      

      病情分析：
      敘述癥狀表現顯示因情感問題，面對突發疫情，宅在家中，焦躁不安，失眠。
      指導意見：
      建議調整生活規律，多做戶外活動鍛煉身體，方便時練瑜伽課，改變思維方式，減壓放松自己，按時作息，不熬夜，不玩手機，熱水泡腳，臨睡前喝杯熱牛奶(純奶)。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現了失眠的現象，由于失眠出現了頭痛，這種情況應該進行調節，不然會對身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節，每天進行適量的運動，養成良好的生活習慣，作息要有規律，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環，有助于改善睡眠，必要時可以服用一些鎮靜安神的藥物，睡眠改善了，頭痛的癥狀就會緩解。
      
      以上是對“睡眠障礙導致頭疼煩悶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你講述的情況，因為自己感情方面問題心情變的焦慮導致睡眠障礙，經常出現頭疼，首先應該在醫生指導下吃安神類藥物進行對癥調理，
      指導意見：
      一般情況心病需要心藥醫，建議你自己明確病因，采取針對病因進行調理心態，應該把心理不適傾訴出來，多或家人朋友之間溝通交流，釋放自己內心壓抑，需要有自信心和勇氣，應該面對現實積極配合專家的指導治療