我的強迫癥是窮思竭慮請的，怎么辦？
健康咨詢描述： 我在幾年前得了強迫癥，但是還不怎么嚴重，我也沒太在意，而且不知道。但是現在越來越嚴重，后來我知道了我這是窮思竭想型的強迫癥，就是每次遇到或者想到什么事情時，明明是根本沒有必要想的意思，我就要把他的意思刨根問底，解釋到最深處，而且解釋不出來的時候，我就會很難受，當時在高潮期的時候容易出現情緒失控，現在比以前好一點可以分散注意力，盡量不去想，但是這樣我會覺得有什么事情沒有想通，覺得很別扭，大腦很混亂，我和家里人說，他們都不當回事，還說以后就好了。而且有時候我還會因為強迫癥睡不著覺。怎么辦，有沒有人可以告訴我，如何自己慢慢的調節。求幫助
其他類似問題
醫生回復區
病情分析：
從你的描述知道，你出現的這些表現，最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行調節，長期下去會對你的學習和生活造成影響。
指導意見：
這種情況建議你可以先進行自身的調節，平時多與家人同學溝通交流，保持情緒穩定，多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，出現強迫癥狀時可以聽聽音樂，唱唱歌轉移一下注意力，必要時可以找心理醫生進行面對面的調節，那樣效果會更好。
病情分析：
既然你知道這種情緒屬于焦慮癥的一種，那么自己就要注意調節好自己的情緒，平時注意緩解自己的緊張感和焦慮感，多想一些開心的事情
指導意見：
不要鉆牛角尖，一旦發現自己鉆了牛角尖就要及時的終止，轉移自己的注意力到其他的事情上。同時平時要做做運動，緩解自己的焦慮情緒。
你好，強迫癥是一種自我強迫與反強迫同時存在的心理疾病，由于存在內心的斗爭與對抗，患者往往會痛苦不堪。結合你問題的描述，目前存在強迫性思維的表現，具體來講，明知不需要這樣思考，但是內心卻控制不了，建議你保持平常心，避免與這些想法對抗，出現這些念頭時，要避免刻意的對峙，而是去做當時你正在做的事情，抱著順其自然的態度，假如你無法克制，已經影響到你正常的生活質量，建議到心理科做一下規范的心理治療，祝早日康復。
以上是對“我的強迫癥是窮思竭慮請的，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 強迫癥
溫馨提示：
確定自己每天的飲食當中有優質蛋白質的攝入，如豆類、干果、全麥食品。
相關文章
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
