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醫生回復區
2020-02-14 15:32:35 我要投訴
你好，根據你敘述的情況，重點考慮是腰間盤突出，不除外肌肉筋膜勞損，風濕，建議多休息，避免過勞過累，避免著涼受潮，注意保暖，避免長期彎腰活動，避免長期久坐，局部熱敷，按摩理療，適當的功能鍛煉，多吃含鈣多的食物，牛奶，蝦皮兒，疼痛嚴重者可口服腰痛寧，雙氯芬酸鈉，可逐漸好轉，必要時到正規醫院骨科就診。
2020-02-14 15:32:59 我要投訴
應該是坐著的時間太長了，影響下肢的血液循環。平時多在客廳里走動走動，這樣可以恢復下肢的血液循環。就不會那么難受了。最好坐著的時間不超過一個小時，每一個小時走動10~20分鐘。
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