不愛吃面食，越來越瘦
健康咨詢描述： 北方人，但從小就不愛吃面食，一周可能會吃那么兩三次饅頭或者面，但是我吃菜比較多，也不挑食，剛入冬還是69-70公斤，最近都是66左右了，感覺吃飯也比較正常，我除了不愛吃面食，吃菜很多的，這是瘦的原因嗎？在辦公室喜歡健健身，現在都不敢搞了
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醫生回復區
體重下降說明熱量消耗已經超過熱量攝入，蔬菜屬于低熱量食物，不能提供充足的熱量，以蔬菜為主食會因熱量攝入不足而致體重下降。人體用于提供能量的營養素主要是是碳水化合物和脂肪，適當增加這兩類食物的攝入，使熱量攝入超過熱量消耗，體重才可以增長。
請問醫生吃什么可以胖的快？而且比較科學的
增加碳水化合物及脂肪攝入，碳水化合物主要指米面，如饅頭、面條、米飯等，脂肪主要是指植物油，動物油脂中飽和脂肪酸含量多，不宜過多攝入。因飯量有限，應同時適當減少低熱量食物攝入，如水果、蔬菜、稀粥等。
明白了，謝謝醫生
不用客氣。
人體需要攝入的營養一般為碳水化合物、蛋白質、脂肪。面食屬于碳水化合物，如果吃的少，可以用米飯代替。如果除了體重減輕還有其他不適癥狀，應該排查一下引起消瘦的疾病。
請問醫生，吃什么胖的快還安全呢？
高熱量食物，碳水化合物也很重要。
請問喝茶對體重會有影響嗎？
一般不會很明顯
好的，謝謝醫生
不客氣，均衡飲食
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