病情分析：
      你好，看了你的描述，你現在的睡眠狀況跟精神障礙有直接關系，但是，我認為還有心理因素的影響。
      指導意見：
      根據你的描述，你現在已經很恐懼睡覺了，可以說到了晚上你就開始害怕了，結果越是害怕越是睡不著了，惡性循環了，這種情況建議你精神放松，睡前保持心情平靜，正常去睡，或者吃點酸棗仁膠囊調理調理。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現了睡眠障礙的問題，這種情況應該進行調節，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節，每天進行適量的運動，養成良好的生活習慣，作息要有規律，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環有助于改善睡眠，保持情緒穩定，心情愉快，必要時可以服用一些鎮靜安神的藥物。
      

      你好，精神障礙，有很多種疾病，失眠只是疾病的表現，建議你保持樂觀，積極的面對自己的疾病，到醫院心理科，做一下全面的檢查，明確診斷以后，規律的服用抗精神病藥物，相信隨著精神癥狀的改善，或者說減少，那么你的睡眠質量也會得到相應的提高，平時在生活中注意勞逸結合，避免熬夜或者說過度勞累，祝你早日康復。
      
      以上是對“精神障礙睡不著怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！