指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你最近很低落情緒不穩定，總是一個人動不動就哭，也無法集中精力，把自己關房間里，想不通現在人的事理，莫名的會發脾氣摔東西自己抓頭發，如果持續時間超過兩周，就有患抑郁癥的可能，但程度不是很重；建議你最好到當地正規的精神專科醫院精神科門診就診，以進一步明確診斷，及早干預或系統治療，也可以先看看心理醫生
      

      這個狀態如果是超過了半個月的時間，就是要注意有情緒障礙的問題，比如有抑郁癥的可能性，就是會導致的了，可以考慮使用一些解郁安神顆粒等，是可以幫助改善情緒狀態的
      

      你提供的表現還是要注意引起的原因，比如壓力問題，勞累，睡眠，生活事件刺激，都是可能導致情緒出現問題的，一般要注意抑郁癥的可能性，可以考慮疏肝解郁膠囊看看的。
      
      以上是對“無法集中精力總是一個人哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你最近經常情緒低落，把自己關在房間里哭，還會摔東西抓頭發，看起來焦慮抑郁情緒比較明顯，這可能和最近疫情嚴重不能出門有關。
      指導意見：
      抑郁癥主要表現為情緒持續低落，懶、呆、變、憂、慮，患者常有無望、無助、無價值感，嚴重時會有自殘行為及自殺的想法或行為。建議你及時看心理醫生，接受心理疏導，必要時吃些藥物調整。
      

      你好，從心理問題的描述來分析，目前情緒低落，注意力難以集中，發脾氣，自我傷害，考慮是抑郁發作的可能。建議你及時地去調整，可以把內心的煩惱告訴家人或者朋友，通過這種傾訴的力量，來獲得壓抑的釋放。遇到自己難以解決的問題時，記得及時地求助，獲得心理支持，這樣你就不會孤膽，祝你健康快樂。