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晚上睡覺說夢話，還會坐起來

男 | 22歲 2020-02-13 07:43:08 1人回復 來自

健康咨詢描述： 睡覺時隔幾天就會說夢話，而且有時還會坐起來，扔自己的枕頭，平常睡眠質量還行，就是因為學習而睡的晚，每天都是11點多睡得。

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張保華
張保華 首都醫科大學附屬北京安定醫院   主任醫師 擅長: 失眠、抑郁、精神分裂癥、焦慮癥等精神科疾病的藥物治
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2022-11-04 07:41:30 我要投訴

      覺得主要還是因為學習的壓力繁重，壓力大，心理負擔重，每天學習的課余時間，還是要適當的增加體育鍛煉，均衡飲食，加強營養，提高機體的抵抗力，因為學習的緣故，每天都要11：00睡覺，盡量睡覺的時候聽一些舒緩的音樂，盡量讓自己的心情放輕松一些。
      

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