根據你描述的情況看，你這種情況有一些多疑敏感很在意別人負面的評價這種屬于精神心理的問題，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態，作為你自己不要在意別人的評價，因為嘴長在別人身上想說什么那是他們的事情，只要你自己認為自己做的對不違法，不違反倫理道德，不影響他人想做什么，那是你自己的事。學會順其自然的去生活。
      

      病情分析：
      你好，你是一個人獨處的時候，想太多了，而且看書解決不了太多問題，需要動起來，比如定期運動，還有，你需要朋友，閨蜜或者男友，來陪伴你。
      指導意見：
      建議，很明顯是內心封閉了自己，要敞開心扉，一運動，交友都可以改善，還有就是去做做個人心理成長，或者用心理方法探尋一下潛意識里發生了什么，修正一下潛意識里的圖像，改變從內心開始。