沒有太好的辦法，只能多注意。學習的時候注意姿勢和距離，不要長時間看手機，玩電腦看電視，用眼40分鐘就應該充分休息十到15分鐘。多吃蔬菜水果和高蛋白的食物。
      

      你這種高度近視的情況的話，我建議你最好還是說，平時的話一定要注意，眼睛不能過度疲勞，一定要適當的休息了，所以說長時間的看電腦或者是手機之后一個小時左右，你至少要休息10分鐘，然后向遠處眺望。
      

      病情分析：你好根據你的描述，可能是因為長期勞累熬夜，用眼過度，缺乏戶外運動，導致了高度近視。建議，佩戴合適的框架眼鏡，平時注意休息，保持心情愉悅，注意用眼，特別是手機，電腦，電視等都要控制，多看遠處，適當的運動，比如散步，定期復查，如果高度近視導致眼軸過長，對視網膜有牽拉，平時要避免任何會導致眼部壓力增加的動作，比如劇烈運動，咳嗽等。
      
      以上是對“高度近視怎么辦，如何保健”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，真性近視是無法通過藥品來恢復的，只能等到成年之后做近視手術矯正，建議每年去專業的眼科醫院檢查眼睛情況，盡量減緩增長速度，不要過度用眼，也不建議佩戴隱形眼鏡。