你好，首先手淫是一個非常不良的性習慣，長期頻繁手淫容易引起性功能損傷，導致陽痿，早泄，生殖器感染，嚴重的還會出現腰膝酸軟，耳鳴等癥狀，所以一定要及時戒掉這個習慣，從現在開始，堅持運動鍛煉，飲食盡量以高維生素高蛋白質為主，規律生活，保證休息
      

      你好，這種情況是手淫引起的，15歲是未成年，是身體和生殖器發育的重要階段，不要手淫，會引起神經衰弱，腎虛，前列腺疾病，影響性功能，還會影響身體發育，生殖器發育，甚至會影響精液精子活力，對今后的生育功能造成不利影響，戒掉手淫，多參加體育鍛煉，增強體質，青春期身體有很好的修復功能，可以恢復的。
      

      病情分析：
      經常手淫，記憶力下降，腰痛，睡眠不好，這些都和手淫有關，最好戒掉手淫。
      指導意見：
      戒掉手淫之后積極參加體育鍛煉，多參加戶外運動，多吃新鮮的蔬菜水果。少食辛辣魚腥刺激性強的食物。
      
      以上是對“記憶力下降，腰很疼，睡不好，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這個年齡段，應該是以學習為主。最好是盡快戒掉自己手淫的壞毛病。適當的手淫可以解除自己的學習壓力。但是如果長時間的手淫，就會導致人的記憶力下降。
      指導意見：
      建議你減輕自己的緊張和焦慮，轉移自己的注意力。一個正常的年輕男子可以一個月有一到兩次的手淫，不能過分了。可以多參加一些有益的文體活動和有益的體育活動。并且在飲食方面多注意吃一些蛋白質比較豐富的食物，記憶力還會恢復的。希望你不要在青春這個美好的歲月荒度了自己的美好年華。