看了你的癥狀描述，就是一個典型的睡眠障礙，很難入睡，做夢多，白天沒精神，這種情況屬于神經功能紊亂，與日常生活壓力過大、工作壓力過大、情緒緊張、過度勞累、思慮過多有很大的關系，可以服用安神補腦液、谷維素治療神經功能紊亂。日常生活里，要保持良好的生活習慣和飲食習慣，避免精神壓力過大，保持心情樂觀。少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃過于油膩的食物，戒煙戒酒，這些都可以改善睡眠質量，最好在睡眠之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以起到促進睡眠的作用。睡眠之前要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者濃咖啡，最好在日常生活里多做戶外體育鍛煉，比如跑步、登山、跳舞，都可以改善睡眠質量。
      

      入睡難睡眠質量差考慮和平時經常熬夜不規律生活有關，建議平時少看電子產品，避免熬夜，按時就寢早起，白天適當進行鍛煉，可以適當的服用維生素B1，谷維素，安神補腦膠囊進行治療。必要時也可以看中醫進行中藥調理，睡前可聽舒緩音樂有助于睡眠。
      
      以上是對“難以入睡，睡覺睡得很累。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！