病情分析：
      考慮睡眠質量下降引起的現象，會有睡眠困難，易醒多夢，頭暈頭痛，精神不振的癥狀。
      指導意見：
      建議緩解心理壓力，避免劇烈運動和過度勞累，必要時用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好！你應該是因為壓力過大，引起的神經衰弱，導致失眠多夢，易驚醒等睡眠質量不好。
      指導意見：
      注意放松心情，減輕壓力，白天盡量減少午睡時間，一般不要超過30分鐘或者不睡。睡前用熱水泡泡腳，喝杯牛奶，不做過激動的事情，可以用點提高睡眠質量的藥物，如：養血安神片，安神口服液等。
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況來看，您的睡眠質量差、入睡困難。
      指導意見：
      建議您到醫院心理門診或者精神科就診，由專業醫生指導用藥治療（是否可以服用右佐匹克隆片或唑吡坦？）或者進行心理疏導。同時在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物，晚餐避免過飽，七八成即可。
      
      以上是對“失眠，很困睡不著，不知道怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！