你好，問題分析，根據你描述的癥狀，初步分析可能是腎氣不足，陰虛導致的。指導意見，建議你平時不要吃寒涼生冷辛辣的食物，適當多吃黑芝麻，黑米，核桃等食物，規律作息，不要熬夜，適當鍛煉，必要時請有經驗的中醫為你調理。
      

      病情分析：
      你好，手和腳心出汗比較多，其主要的原因是神經內分泌紊亂或者是消化道疾病引起的。
      指導意見：
      這種情況常見的病因是由于過度的勞累，精神緊張焦慮導致自主神經功能紊亂，引起的四肢的出汗過多。此外還與消化系統疾病如脾胃虛弱而引起的消化不良有關。建議生活中注意休息，調暢情志，可以服用補氣健脾的中藥調理看看。