考慮應該是疼痛部位的無菌性炎癥，這種無菌性炎癥，不是嚴重的問題，主要就是導致疼痛酸脹之類的異常感覺進而影響我們正常的生活。有時并非單一原因導致，過量過激活動，勞累，受涼，外傷，久坐久立都可以引起。通常受涼，勞累可以導致癥狀更加明顯。因此出現這種情況以后建議積極治療，首先要減少活動，注意休息，可以在疼痛部位熱敷或者是外用膏藥，配合口服舒筋活血和消炎止痛類的藥物，癥狀都會逐漸減輕或消失的。產后身體虛弱相對于普通人更容易出現各種疼痛類的癥狀。而且在產后應該注意適當補鈣也有利于疼痛癥狀的減輕。
      

      考慮是膝關節半月板損傷或滑膜炎導致的，建議做個膝關節磁共振檢查，明確診斷，可以口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、萬通筋骨片配合局部熱敷、理療、按摩進行對癥治療。平時要避免深蹲和爬樓梯，防止膝關節的過度運動。
      
      以上是對“蹲下和上下樓時左腿膝蓋骨疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！