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2020-01-31 04:13:18 我要投訴
21天減肥法是一種控制性很嚴格的飲食減肥法，如果使用可以很容易地一周減肥0.9-1.4千克。該減肥法具體要求是一日兩餐，食物選擇要在規定的范圍內進行。21天減肥法，不管你進餐相隔多長時間，一天只能吃兩餐，并需要堅持21天。對頑固性肥胖有用需堅持。
2020-01-31 07:14:56 我要投訴
你好，不建議你快速減肥，因為短期內快速減肥對身體的傷害挺大的，減肥是個循序漸進的過程，建議你最好管住嘴邁開腿，每日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上合理健身鍛煉，如慢跑，快走，跳繩，仰臥起坐等，每天鍛煉一個小時以上，長期堅持就能達到理想的減肥效果。
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