您好，這種情況考慮足趾肌筋膜炎的可能性大，與勞累，受涼，久站，長時間行走，劇烈運動等有關系，建議避免以上誘因，避免穿鞋過高過緊，溫水多泡泡腳，局部可以熱敷，痛處可外用扶他林軟膏，多揉會，讓藥物滲進去。痛的厲害的話，可口服些藥物，如，塞來昔布膠囊等。對癥處理，觀察看下。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，可能是穿鞋不合適擠壓局部造成的。
      指導意見：
      指導意見：注意休息，避免過度勞累，走遠路時最好穿質量過關的運動鞋，保持足部清潔干燥，穿棉質的襪子，鞋子合腳柔軟，透氣性要好，每天晚上溫水泡腳，注意足部保暖。