25歲減肥，不吃晚飯，體重增加了？
健康咨詢描述：
25歲，編輯坐班。早上中午吃的比較多，晚上不吃，運動量較少。
晚上一般11點左右睡，早6點起。
中午休息睡眠30～50分鐘
竟然體重增加了
晚上不吃任何東西，茶喝一些
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病情分析：
減重是一個循序漸進持之以恒的過程，不可操之過急，每個月已下降1~2公斤為宜，過快會對身體不利。每周中等強度的運動至少5次以上，每次20~30分鐘，每周高等強度的運動至少三次以上，每次20~30分鐘，以自己不感覺到疲勞為宜。適當的控制攝入總量。攝入量和消耗量要均衡。
指導意見：
少吃油膩的，含糖量高的，要低脂低鹽飲食。多喝水，多吃蔬菜和水果，不熬夜，保證充足的睡眠，生活有規律，適當的運動合理的膳食。
病情分析：
你好，根據你的描述，你這種情況考慮是飲食不當，缺乏運動引起的體重增長
指導意見：
建議你生活規律，養成良好的生活習慣，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食飲料，適當控制飲食量，多做有氧運動，增加熱量的消耗，才能達到減肥目的
病情分析：
您好，您是一直不吃晚飯還是最近為了減肥才不吃晚飯的？平時飲食以什么為主？
指導意見：
不吃晚飯不見得就能減肥，建議您三餐飲食要規律，少吃油膩性食物，每天堅持適量運動。
以上是對“25歲減肥，不吃晚飯，體重增加了？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
體重增加的原因很多，除外飲食營養過剩、缺乏運動，要注意排查器質性疾病引起。
指導意見：
建議有空去內分泌科進一步檢查，排查器質性疾病引起的病理性體重增加。規律飲食，避免過饑過飽，適量運動，控制體重。
病情分析：
你好！根據你的描述，建議可以通過運動減肥，同時還要適當控制熱量的攝入。
指導意見：
選擇適合自己的運動比如慢跑，快速走路。騎自行車，跳繩等運動。練瑜伽效果也不錯的，少吃油膩食物
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