您好，從您描述的病情來看，早晨起來扭身子拿了個東西，不慎將腰閃了，考慮腰部的小關節紊亂所致，但不除外有間盤疝的可能。建議您及時去當地正規醫院就診，請醫生在詳細的檢查一下，進一步明確診斷，根據醫生的意見治療為好。
      

      像你目前這種情況，急性期可以適當的口服和外用一些活血止痛的藥物改善癥狀，并且應當注意腰部的保暖，進行局部的制動休息，避免過多的活動。一般腰扭傷在經過一周左右的積極治療和休息之后，癥狀多是能夠明顯改善的，如果癥狀持續得不到改善，甚至有加重的傾向，建議做一下局部的磁共振，看一看是否有其他問題。
      

      肌肉酸痛肌肉緊張筋膜炎可能性較大暫時減少活動注意休息避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如長期彎腰負重低頭伏案工作玩手機，可以熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴重不緩解需要去正規醫院檢查一下比較好掛骨科就可
      
      以上是對“早上起來扭身子拿了個東西腰就閃了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據描述考慮可能是局部肌肉軟組織急性損傷，可以嘗試進行局部熱敷，配合外敷一些活血化淤通絡止痛的藥物來緩解癥狀，日常生活中注意避免久坐久站，活動時多加注意。
      

      初步分析考慮腰肌扭傷，治療來說，發作期多休息，在家睡硬板床，白天佩戴腰圍，注意腰部保暖，可以口服布洛芬緩釋膠囊等藥物，外用奇正消痛貼等膏藥，有條件做點局部理療，拔火罐治療等。
      

      這種情況是有扭傷腰部以后導致的水腫情況引起的癥狀，出現這種情況以后平時多注意保暖避免受涼少活動腰部，多熱敷一下，可以外敷膏藥或者口服點非甾體抗炎藥物治療一下就可以啊