有情緒不好，導致失眠，那么考慮是你有焦慮或者是抑郁的傾向，這個首先要更愛惜自己的陪伴，自己一生的是自己的心情，首先要讓自己做得更好，變得更好，那么可能才會留住對方，要把你的柔情關愛拿出來，可以晚上睡覺之前吃百樂眠，安神補腦液，這個疏導自己的情緒很重要。有效地體育運動可以對抗這種焦慮證
      

      你好，考慮應該是心情不好所以睡眠質量下降，這種情況下除了要盡快解決離婚糾紛以外也要自己適當的調理心情，多做室外的運動，跑步健身轉移自己的注意力，盡可能的放空大腦，什么都不要想，如果越想越容易失眠，睡不好覺。
      

      你好，首先要調整好心態，放松心情，減輕壓力，必要時也可以口服一些調節神經的藥物，一般應用安神補腦液和谷維素。調整生活方式如睡前禁止劇烈活動、睡前用熱水泡腳、睡前喝牛奶或聽輕音樂、午睡的時間不要過長、晚上11點前應入睡等。
      
      以上是對“感情糾紛導致失眠大概一個月了睡眠嚴重不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的敘述，你是由于遇到不順心的事情，導致的心情煩躁，思慮過度影響睡眠。
      指導意見：
      建議你自己要想開，不要鉆牛角尖，如果還有補救的方法，盡量挽救婚姻，如果挽救不了，也要想開，就是不睡覺，不吃飯也于事無補，何必呢？關鍵是你自己要想得開，看得開，才會改變現狀。
      

      病情分析：
      尊敬的患者你好，很高興能為你解答問題，你的癥狀屬于思想壓力太大引起失眠。
      指導意見：
      你好，根據你的敘述來看，你因為感情糾紛引起失眠，平時注意休息少熬夜飲食營養要均衡合理安排作息時間做到早睡早起，適當運動，感情家庭是兩個人共同經營的，一旦走到分手的地步，也算是沒緣分了，你不必太糾結，放松心情，生活從頭開始，生活關上一扇門就能給你打開一扇窗，想開點你的癥狀就好了。
      

      病情分析：
      你們因為什么鬧離婚，是婚外情，還是感情不和，還是經濟原因，兩地分居，或是缺乏溝通技巧，或是性生活不和諧
      指導意見：
      還是因為疾病等，建議您說的詳細一些，不然無從下手幫你。心情不好引起睡眠障礙，只吃促進睡眠的藥物是不行的需要心理疏導，你可以在本網站找心理咨詢師幫你，或者咨詢我也行。因為不是一句兩句說清楚，建議指定圖文咨詢，或者電話咨詢